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asj12_15__ 17 0

하빈져 헬스스트랩 카모 최고❤️

asj12_15__ 17 0

공복운동 제발 이렇게 하지 마세요!(운동 강도, 음료 섭취, 운동 시간, 구독자 답변)

핑크힙응비 29 0

너무너무너무 힘든 하루지만 그래도 운동은 했다아아!!!

정해누 12 0

다이어트 하면 할수록 너무 약한 부위가 잘 보이고...

정해누 12 0

원판 털다가 걸렸네요..

정해누 8 0

스트랩 이렇게 쓰는 거 맞나요?ㅋㅋㅋㅋ

정해누 9 0

운동복에 하빈져벨트로 포인트!

u__daengfit 17 0

하빈져 카모 스트랩 후기!

u__daengfit 12 0

핵스쿼트 필수템 하빈져 무릎보호대

u__daengfit 14 0

움직이지 않는 손가락 골절 재활방법

팀범_조가훈 24 0

무릎보호대 착용하고 재미들린 하체

woogie_log 13 0

착용하기도 편하고 색까지 시크한 벨트

woogie_log 12 0

웨이트할 때 스트랩은 필수죠~~

woogie_log 15 0

운동장비 풀장착

로즈핏 18 0

건강하게 운동하기!!

로즈핏 14 0

운동할땐 장비빨

로즈핏 21 0

안전하게 오래오래 운동하자 with. 하빈져

nini___won 15 0

하빈져 풀착용하고 중량치고 원알엠까지🥹

nini___won 14 0

손목보호도 하고, 하빈져스트랩으로 운동 능력치 up!♥️

nini___won 11 0

하빈저 무릎보호대 신고 . 내 무릎과 혼인신고 ❤️ 영원히 함께해….❤️

naaaahj 13 0

중량 절대 포기 못해! 하빈져 벨트로 내 코어 절대 지켜❤️

naaaahj 9 0

운동의 완성은 하빈져 💪🏻 하빈져 덕에 나 좀 쎄진 느낌이야 🤭

naaaahj 19 0

안전하게 하체 운동하는법!

bekappila 13 0

하빈져 벨트 짱좋아♥️

bekappila 15 0

하빈져 스트랩 아직 안써?!

bekappila 13 0

현대인의 고질병 골반 불균형, 집에서도 할 수 있는 교정 운동

뭉트니스 345 0

무릎 보호대 착용감 최고!

hyeeha_ 11 0

폼코어벨트 첫 영접!

hyeeha_ 9 0

하빈져 스트랩과 함께 등운완

hyeeha_ 8 0

축구 경기 후 올바르게 쿨 다운 하는 방법

동네축구 고수 18 0

축구 경기 중 과호흡 시 대처 방법

동네축구 고수 18 0

헬린이를 위한 꿀TIP : 내게 맞는 단백질 보충제(프로틴) 찾기!

뭉트니스 183 0

바디프로필 준비 #20 다이어트 시 단백질 섭취량 추천

충우tv 58 0

허리, 고관절의 통증이 생겼다면 장요근 테스트 진행

밸류어블라이프 26 0

과감한 볼캐치 위한 엄지테이핑

팀범_yeobjae 21 0

실제로 효과본 똥배 쏙 빼는 방법 Top3

핑크힙응비 22 0

이렇게 편한 찍찍이 헬스 벨트는 처음이햐 😚

__hyeri2 30 0

고중량 하체 무릎보호대 필슈 🔥

__hyeri2 30 0

스트랩끼구 등 땡기기 💪

__hyeri2 37 0

[이건 살 안찜] 버거킹 살안찌는 메뉴 Top3

핑크힙응비 53 0

원인 모를 통증이 발생한다면? 근막통증 증후군을 의심해보자!

뭉트니스 184 0

유도 메달리스트 조구함이 알려주는 손가락 테이핑 (JUDO TAPING)

에디터_재또 87 0

근성장의 필수요소 '휴식' 얼마나 중요할까?

에디터_이슈보이 57 0

체지방이 잘타는 유산소 속도는?

핑크힙응비 49 0

최악의 지방섭취 X Top3

핑크힙응비 24 0

고관절 스트레칭 10분 루틴 (with. 48만 유튜버, PT재석)

에디터_밍서 83 0

둔근을 강화시키는 엉덩이 운동 동작

밸류어블라이프 33 0

바디프로필 준비 #19 다이어트 시 운동 후 식사는?

충우tv 36 0

손목터널증후군과 재활운동 방법

밸류어블라이프 30 0

스포츠 종목에 맞는 특이적 근비대는 여러분이 하고 있는 운동방법과 차이가 있습니다.

NTFA 43 0

근성장과 운동 수행 심지어 운동 후 회복에도 도움 되는 보충제가 있다?

NTFA 44 0

평발의 증상과 원인, 교정 방법

뭉트니스 155 0

스마트워치 칼로리 측정 과연 정확할까?

에디터_이슈보이 67 0

만성어깨통증의 원인과 해결방법 - SNPE T무브 운동 배우기

SNPE강사 한정화 48 0

바디프로필 준비 #18 다이어트 시 식이섬유, 야채 섭취는?

충우tv 44 0

기본 복부운동에 대해서

밸류어블라이프 29 0

근성장에 효과적인 보충제 5가지

에디터_이슈보이 116 0

폴댄스 에어인버트! 양질의 정보와 꿀팁

에디터_밍서 30 0

허리 전만(lordosis) + 골반 전방경사(anterior tilting)

밸류어블라이프 32 0

플래그 풋볼의 루트(2)

팀범_김준하 16 0

유도 올림픽 메달리스트 조구함이 전하는 유도 진학에 도움 된다? 안된다?

에디터_재또 24 0

바디프로필 준비 #17 살이 안 빠지는 이유는?

충우tv 56 0

바디프로필 준비 #16 다이어트 시 하루 몇 칼로리 먹어야 할까?

충우tv 46 0

스포츠심리학 : 최고의 멘탈 조성을 위한 일반적 지침

86TIGER 18 0

미식축구 오펜스에 대해 알아보자 3편 리시버

팀범_주성민 44 0

수분 섭취의 중요성과 근육의 상관관계

에디터_이슈보이 103 0

골반의 불안정성을 알아보는 트렌델렌버그 테스트

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무릎 외측통증이 생기는 원인과 완화방법

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안정성 운동이 슬관절 건강에 도움이 됩니다

밸류어블라이프 32 0

무릎통증에 도움되는 마사지방법

밸류어블라이프 27 0

세계 1위 점프 자세(점프력의 비밀 #2)

피지컬 엔진 49 0

스피드 웹을 이용한 발목 강성, 방향전환 운동(Feat. 미식축구)

피지컬 엔진 41 0

탄력의 비밀(발의 가로아치)

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골프 엘보우 보호대로 부상 방지 할수 있습니다!

이스트_김민수프로 57 0

발의 아치 살리고 종아리 슬림해지는 법!

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어깨충돌 증후군 증상과 원인, 운동 방법

뭉트니스 126 0

3명이 함께 할 수 있는 간단하지만 유용한 패스 훈련

동네축구 고수 17 0

2명에서 할 수 있는 정말 간단한 축구 패스 & 컨트롤 훈련

동네축구 고수 17 0

[아이오 X 잠스트] 러닝학개론 - #4 '올바른 훈련루틴'을 만들자

러닝코치 잽코 42 0

[아이오 X 잠스트] 러닝학개론 - #3 '달리기 훈련의 질'을 높이자

러닝코치 잽코 31 0

[이건 살 안찜] 샐러디 다이어트 메뉴 Top3 vs Worst3

핑크힙응비 33 0

[-10kg] 뱃살 삭제 🔥이거 하나만 바꿔보세요

핑크힙응비 33 0

러닝머신만 그만X 체형 바꾸는 방법 Top3

핑크힙응비 55 0

런닝 전/후에 해야하는 폼롤러 이완

밸류어블라이프 38 0

하체 운동 꼭 해야할까? Don't skip leg day.

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PRESS 운동 이것만 알면 쉽다.

뭉트니스 206 0

수면과 근성장&다이어트 관련이 있을까?

에디터_이슈보이 86 0

바디프로필 준비 #15 다이어트 정체기 극복방법

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[-8kg, 체지방 11%] 🔥4단계 뱃살 빼는법🔥실제 성공한 운동+식단 총정리

핑크힙응비 28 0

살 빠지는 식단 vs 안빠지는 식단(안빠지는 데는 이유가 있습니다!)

핑크힙응비 23 0

바디프로필 준비 #14 다이어트 식단 도시락에서 고려할 점

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유명한 폴댄스 그립제 BEST4 비교

에디터_밍서 22 0

민첩성과 순발력의 차이

갬승현썜 31 0

굽은등 교정운동

밸류어블라이프 29 0

폴댄스 다이어트 효과 총정리 편

에디터_밍서 19 0

살이 잘 빠지는지 체크하는 방법은?

충우tv 32 0

운동 전 아르기닌을 왜 먹을까?

에디터_이슈보이 34 0

지공 상황, 수비수와 1대1 상태에서 드리블 돌파하는 방법

동네축구 고수 29 0

역습 상황에 수비수를 벗겨내는 기술 강의

동네축구 고수 24 0

오십견(유착성 관절낭염)에 대하여

운동하는 한의사 34 0

다이어트 보조제, 과연 도움이 될까?

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#1. 폴 프로필 함께 준비해요 (촬영 스튜디오 선정)

에디터_밍서 18 0

엉덩이를 제대로 사용하는 운동

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가족과 함께하는 후면 자세 평가 - 상지편

밸류어블라이프 23 0

무릎 수술 후 재활운동

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고관절 통증과 찜힙 운동

밸류어블라이프 26 0

올바른 운동 선택과 특정 기능적운동

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무릎 안쪽통증 마사지 방법

밸류어블라이프 35 0

전방십자인대 초기재활운동

팀범_전석환 18 0

플래그 풋볼 오펜스 플레이의 시작, 센터

팀범_녕오05 20 0

필드에 나가서 퍼팅 잘하는 방법? '이것'만 하면 됩니다!!

이스트_이호성프로 67 0

폼롤러만 하면 자꾸 멍이 들어요, 계속해도 될까요?

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전거근운동, 날개뼈가 떠 있을 때, 편평등일 때!

물리치료사 하정 56 0

[운동 중 발생할 수 있는 부상] 회전근개 파열

운동하는 한의사 49 0

바디프로필 준비 #11 추천하는 다이어트 아침 식사

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[트레이너필독] 트레이닝에 있어 해부학이 중요한 이유

뭉트니스 275 0

어린 유소년, 청소년 운동선수의 재능 개발에 대한 7가지 잘못된 신화

86TIGER 33 0

[스포츠심리학] "운동선수 자녀를 둔 부모가 알아야 할 스포츠심리학의 필요성"

86TIGER 55 0

다이어트 시 추천하지 않는 아침식사

충우tv 59 0

폴댄스 전문가반 10회차 후기 (메인 기술 : 에어 인벌트, 제이드 스플릿)

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미식축구? 럭비? 플래그풋볼?

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Hand-Eye Coordination Training

팀범_김태형 38 0

"발목 테이핑" 간단하게 하는법(#베네팩트 #테이핑)

피지컬 엔진 40 0

플래그풋볼 리시버 기본 루트(route)

팀범_정영훈 36 0

풋볼 선수가 하면 좋은 하체 스트렝스 강화 운동에 대해 알아보자 2탄!!

팀범_84 48 0

플래그 풋볼, 디펜스의 플레이북(기본개념)

팀범_junno 29 0

벌크업 하는 방법? 하체 운동 강도를 올리는 게 해답

뭉트니스 69 0

[-9kg 감량] 운동은 안해도 식단 제발 이렇게 하세요!(체지방 감소)

핑크힙응비 73 0

세라 밴드를 이용한 골프 비거리 늘리는 방법

이스트_조동요프로 138 0

[-9kg 감량] 유산소 제발 이렇게 하세요!(체지방 감소, 근육 증가 목적)

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엎드려서 하는 초간단 등,어깨 보강 운동!

어반 컨디셔닝 37 0

생리주기 호르몬 다이어트

밸류어블라이프 34 0

술 마시면 정말 근손실될까?

뭉트니스 271 0

[아이오 X 잠스트] 러닝학개론 - #2 인터벌 러닝

러닝코치 잽코 38 0

[아이오 X 잠스트] 러닝학개론 - #1 올바른 러닝습관

러닝코치 잽코 51 0

스윙 리듬을 위한 우리의 현명한 연습

이스트_빡빡 99 0

발목 테이핑이 어려운 사람들을 위한 초간단 테이핑 방법!

동네축구 고수 42 0

복압이 약할땐?

주발 47 0

손가락 부상 (부종의 관하여)

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일주일-7kg 무서운 속도로 살빠지는 공복유산소(방법, 후기, 근손실 막는법)

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제발 레그레이즈 하지 마세요! 아랫배+앞벅지 진짜 없애는 방법

핑크힙응비 48 0

모든 유산소 전 꼭 해야할 워밍업(공복유산소, 인터벌 전 강추!)

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마사지건 하나로 부상 방지를 위한 두 가지 기능을?

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달리기, 축구하기 전 발목 부상을 예방하기 위한 테이핑 방법!

동네축구 고수 37 0

스트랩을 이용한 등 운동 루틴!

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어깨충돌증후군의 원인과 운동법

밸류어블라이프 42 0

만성허리통증 환자를 위한 짐볼운동

밸류어블라이프 39 0

어깨 관절의 종류 - AC Joint, SC Joint, SH Joint, CH Joint

뭉트니스 193 0

단언컨대 폴댄스 로망 기술 No.1 "에어워크" 연습 기록

에디터_밍서 32 0

벤치프레스는 사랑입니다

주발 27 0

바디프로필 준비 #9 스튜디오 선정 팁

충우tv 60 0

운동 전엔 무얼 먹어야 할까?

윤지수 48 0

허리 통증에 좋은 코어 운동

밸류어블라이프 41 0

트라택 스텝핏을 활용한 실내운동법!

충우tv 1938 0

요가 매트 위에서 SNS 하는 분들을 위한 운동, "밸런스보드"

에디터_밍서 253 0

손목터널증후군의 증상부터 자가진단법, 예방법까지

밸류어블라이프 41 0

하빈져 팔꿈치보호대 클라스 미쳤다!

vivid.david 28 0

골반 불균형과 틀어짐에 대하여

뭉트니스 226 0

등운동에 하빈져 빠질 수 없지~🤭

Jelly 33 0

자도 자도 졸린 수면 부족의 날에는?!

윤지수 33 0

좌식생활 허리통증 운동

밸류어블라이프 24 0

하빈져 팔꿈치보호대!!

yainseda12 18 0

연진아.. 나 헬스할때도 하빈져로 패션 신경써..

수만돌 26 0

축구 슈팅 기초 훈련 방법! 굴려놓고 차기!

동네축구 고수 20 0

바디프로필 준비 #8 전신 포즈 잡는 방법은?

충우tv 41 0

오늘의 가슴운동!

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하빈져 팔꿈치보호대!!

오쎕잉 21 0

스트랩만 있다면야

주발 18 0

날개뼈 사이 통증

밸류어블라이프 35 0

액티브건 듀얼 헤드 & 밸트 신제품 소개

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앞벅지X 가장 효과본 옆엉덩이 루틴[홈트용 변형 포함O]

핑크힙응비 28 0

하빈져 패디드 코튼 리프팅 스트랩❤️

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[중둔근 + 개미허리] 한번에 잡는 루틴(신상 운동 대방출)

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[이건 살 안찜] 다이어터 빵 추천

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런지의 효율과 방법

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폴린이 추천! 내돈내산 폴웨어 후기

에디터_밍서 51 0

트라택 '파워 벤치프레스 밴드' 가슴/등 운동 하자

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하빈져팔꿈치보호대 착용하고 밀기운동!

leehyunjunzz 21 0

[체지방-7kg, 근육량+2kg] 제발 이렇게 드세요

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상황에 따른 수비 압박 타이밍 꿀팁

동네축구 고수 24 0

하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #5

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[체지방-7kg, 근육량 +2kg] 몸이 좋아지지 않는 진짜 이유 Top3

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하체 운동 루틴! (오운완)

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리프팅 그립으로 등 운동!

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리프팅 벨트로 안전하게 운동하기!

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하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #6

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하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #4

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나랑 운동하지 않을래..? #하빈져

수만돌 22 0

하빈져 총집합!! 이 조합 말모 말모! 말해모해!

수만돌 16 0

내 손목과 손바닥을 보호해줘 ! ㅠ0ㅠ

수만돌 21 0

직장인들의 고질병, '손목 통증'의 원인과 통증 완화 운동 (건초염/터널증후군/방아쇠증후군)

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바디프로필 준비 #7 치팅데이의 장단점은?

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바디프로필 촬영 시 포즈 꿀팁(복근편)

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골프, 부드러운 스윙에 도움을 주는 마사지법

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플래그풋볼에 필요한 웨이트트레이닝 -2 (파워클린)

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NFL 컴바인 기록 엘리트 기준(Feat. NFL 네트워크 분석 전문가)

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초보 리시버가 가장 많이 하는 실수 top2

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무릎보호대 미쳤어요 진짜 너무 좋아!

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하빈져 리프팅벨트 걍 미쳤다..

vivid.david 16 0

하빈져 리프팅그립 진짜 쫀쫀하네요!!

vivid.david 18 0

무릎에서 뚝뚝 소리가 난다면? 추벽 증후군 : 증상과 원인, 운동방법

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골프스윙 7단계 / 빈스윙으로 실력향상 시키기

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미식축구 오펜스에 대해 알아보자 2편 런닝백

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짐볼을 이용한 홈트(코어,하체) 운동 (엎드리기편)

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로켓맨의 쿼터백 교실 #5

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하빈져 무릎보호대로 기록갱신

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하빈져 벨트를 끼고 데드리프트

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하빈져스트랩은 강력하다

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플래그 풋볼을 시작하려는 사람이 알아야하는 기초.

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전경골근 통증의 원인과 테이핑 방법

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시작조차 하기 싫은 약발 훈련 꿀팁

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효과적인 PNF 스트레칭

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데드리프트는 역시 벨트빨!

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굳은 살 걱정없이 하빈져장갑 끼고 가슴운동!

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팔로만 당겼던 렛풀다운을 이젠 등으로!

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바디프로필 준비 #5 다이어트 시 어떤 단백질을 섭취할까?

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FOOT CORE: 발의 중심

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좀 더 단단하게 잡아주는 헥스 코어벨트!!

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헤드&벨트로 쉽고 간단하게 몸을 풀고, 부상 방지까지!

이스트_이호성프로 80 0

하빈져 장갑 쫀쫀감 최고

cutekaka 14 0

하빈져 레더 스트랩으로 어깨뿌시기

cutekaka 16 0

하빈져벨트랑 함께 오운완

cutekaka 13 0

하빈져 리프팅그립

오쎕잉 18 0

하빈져 벨트!!

오쎕잉 20 0

하빈져 무릎보호대 사용해본 후기

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헤드&벨트로 후면까지 편하게 마사지하는 방법!

에디터_이슈보이 114 0

2020도쿄올림픽 유도 은메달리스트 조구함선수 Q&A

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공만 받으면 뺏기는 사람들을 위한 꿀팁 세 가지

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앉는 자세, 어떻게 앉아야 허리가 안 아플까?

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하빈져 무릎보호대와 함께 스퀏

leehyunjunzz 18 0

하빈져 리프팅 벨트와 함께 어깨 완료!

leehyunjunzz 13 0

하빈져 리프팅그립으로 데드200kg 가즈아~

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짐볼을 이용한 홈트(코어,하체) 운동(눕기편)

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"무지외반증" 수술아닌 마사지볼 하나로 교정하는 방법

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물 섭취의 중요성

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불균형한 목뼈 정렬과 긴장된 목 근육 완화 운동

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허리통증 잡아주는 힙힌지 운동

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횡격막 호흡의 중요성

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트라택 테이핑 교육 후기(발목)

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다이어트 탄수화물 추천 Best5!

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척추 분절운동과 복부운동

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하빈져 장갑과 함께하는 숄더데이!

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[폴댄스 성장기] 전문가반 5회차 후기 / 메인기술은 "이구아나"

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어깨 수술과 회복에 대하여 : 어깨 재활(오십견, 랩, 방카르트, 어깨충돌 증후군, 회전근개파열 등)

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운동을 좀 더 효과적으로 해봅시다!!

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스트레스 받지 않는 건강한 신체를 측정해보자 - 2

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바디프로필 준비 #3 탄수화물에 대해서

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슈팅 할 때 정확도와 파워를 키울 수 있는 아주 간단한 자세

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미토마가 알려주는 측면에서 윙어가 빠르게 공을 치고 나가는 방법

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최고의 기능성 강도 훈련

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허리안정화 운동과 함께하는 호흡운동이 허리통증 감소에 효과적

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손목터널증후군 테스트와 운동법

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승모근 통증 왜 생기는걸까?

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폴댄스 첫 멘붕의 순간, "하프브라켓 그립"

에디터_밍서 73 2

가죽스트랩은 처음인데 괜찮넹!

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라운드숄더라 하면 무엇부터 하시나요?

물리치료사 하정 69 0

현대인의 고질병 두통, 편두통 원인과 해결방법

뭉트니스 85 0

바디프로필 준비 #2 다이어트 시작 식단

충우tv 102 0

허리디스크의 오해를 풀어주세요! '추간판탈출증'

물리치료사 하정 53 0

다이어트 중 나트륨 섭취하는 방법 : 무염 NO!

뭉트니스 154 0

바디프로필 준비 #1 기간설정은?

충우tv 142 0

10번째 호주오픈 우승한 랭킹1위 조코비치의 '라켓잡는 법'

Fit to Play 57 0

3개월차 폴린이의 폴웨어 REVIEW

에디터_밍서 79 0

척추의 유연성을 높이는 2가지 운동

밸류어블라이프 64 0

체대 입시생들을 위한 제자리 멀리뛰기 향상 방법

lifeaid 40 0

애플 힙 만들기?

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'건강기능식품' 헬린이를 위한 보충제 필독서 - 카르니틴

lifeaid 40 0

'건강기능식품' 헬린이를 위한 보충제 필독서 -아르기닌

lifeaid 39 0

'근력 운동' 머신 루마니안 데드리프트 제대로 하는 법

lifeaid 28 0

'근력 운동' 덤벨 숄더 프레스 제대로 하는 법

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플래그풋볼 국가대표 " 이세현 " 선수의 손가락테이핑법 을 알아보아요!

팀범_이세현 68 0

플래그풋볼의 기본

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하빈져 벨트와 스트랩 착용 후 데드리프트 110kg 달성!

수만돌 31 0

하빈져 손목보호대 왜 유명한지 알겠더라..

수만돌 29 0

하빈져와 함께하는 오운완 ❤️

수만돌 25 0

하빈져 바 패드와 함께한 엉덩이 엉짱 운동!!

수만돌 18 0

아킬레스건(힘줄) 강화훈련

피지컬 엔진 748 58

힘줄도 강화할 수 있다고?!

피지컬 엔진 105 1

트라택 액티브건을 사용하여 부상을 줄이고 싶다면?

팀범_재또기 68 0

하이바 vs 로우바 스쿼트

팀범_정영훈 29 0

하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #3

하빈져러버건강맨 25 0

하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #2

하빈져러버건강맨 19 0

하빈져와 함께하는 건강 프로젝트 #1

하빈져러버건강맨 13 0

풋볼선수가 하면 좋은 스트렝스 강화 운동에 대해 알아보자!

팀범_84 40 0

플레그풋볼 오펜스 포메이션 3가지

팀범_KEE 20 0

하빈져 손목보호대로 숄프 정복!

vivid.david 19 0

하빈져 리프팅벨트 완전 좋아요

vivid.david 16 0

하빈져 손목보호대로 벤치pr

yainseda12 19 0

하빈져 스트랩은 쫀쫀하구나!

yainseda12 16 0

하빈져벨트는 옳다

yainseda12 15 0

하빈져 스트랩으로 등땡기기 완료

vivid.david 17 0

어깨 운동!

충우tv 19 0

당기기 루틴(등 운동)

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밀기 루틴!

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어서와 장갑은 처음이지?

주발 23 0

겨울철 손을 조심하자!

팀범_조가훈 79 0

데드리프트 기록 갱신!

주발 22 0

허리와 무릎 통증 잡는 '첫번째 운동'

Fit to Play 78 0

'권순우 출전' 2023 데이비스컵 최종본선 서울 개최'

Fit to Play 49 0

하빈져장갑과 함께 가슴운동 오운완

cutekaka 20 0

하빈져스트랩을 이용한 어깨운동

cutekaka 33 0

하빈져벨트+바패드를 이용한 하체운동

cutekaka 32 0

가슴운동 feat. 손목스트랩 (너무 쫀쫀하네요)

오쎕잉 24 0

하빈져 스트랩 써봣습니다

오쎕잉 35 0

하빈져 벨트 차고 등운동 고고

오쎕잉 18 0

전거근 약화로 생기는 익상견갑 운동법

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손목강화 도움되는 운동

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지끈지끈 만성두통, 목뼈를 살펴보세요!

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신체활동 저하로 인해 생기는 변화와 신체활동의 중요성

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손목이 강해야 팔이 강하다!

leehyunjunzz 14 0

#backworkout 등으로 대화하는 날까지

leehyunjunzz 16 0

하빈져 벨트와 오운완!

leehyunjunzz 16 0

중량스쿼트 할 땐 뭐다?

주발 22 0

[줄넘기 1편] 성잔판자극으로 효과만점! 줄넘기 티칭

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낮운동 좋아~

Jelly 23 0

"더 강한 코어와 더 강력한 샷을 위한 메디신볼 트레이닝"

Fit to Play 89 0

굽은등 완화에 도움이 되는 폼롤러 운동법

밸류어블라이프 70 0

상체 움직임 향상 운동 #슬라이드보드

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높게 날아오는 축구공을 순두부처럼 컨트롤 하는 트래핑 방법

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축구 입문자들을 위한 리프팅 엄청 쉽게하는 방법!

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연휴야 끝나지마🥹

Jelly 28 0

건강한 다이어트는 무엇인가?

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덤벨운동 싸악~~

Jelly 29 0

골반 움직임 향상 운동 #슬라이드보드

어반 컨디셔닝 53 0

고관절 움직임과 허리통증의 관계

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단 하나의 기본기로 풋살 입문자에서 고수되기!

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하빈져장착하고 등운완!

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허리통증을 줄일 수 있는 방법

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폼롤러를 이용해서 할 수 있는 거북목 교정운동

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[유아체육] 우리아이 즐겁게 EQ올려주는 줄놀이

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폴댄스 자격증 도전 / 전문가반 1회차 후기

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폴댄스 전문가반 언제 들어야 할까? (ft. 자격증, 연습영상)

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판단력, 순발력을 동시에 키우는 재밌는 레크레이션 게임

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스트레스 받지 않는 건강한 신체를 측정해보자

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폴댄스 처음이라면 필독! (ft. 준비물, 의상, 학원 선택 TIP)

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골프 구질, 스트레이트로만 치면 되지, 꼭 드로우와 페이드 스윙을 해야 할까?

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로켓맨의 쿼터백 교실 #4

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플래그 풋볼의 리시버의 필요한 능력

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플래그 풋볼 선수의 부상관리법

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운동과 휴식의 관계성

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플래그풋볼에 필요한 웨이트트레이닝 -1 (데드리프트)

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플래그 풋볼 부상 방지 10분 폼롤링!!

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운동 전 'LOOP BAND'는 어떻게 사용할까?

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우리 몸의 엔진이 되는 "둔근"

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축구 경기에서 패스 & 무브를 향상시킬 수 있는 팀 훈련!

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축구 팀원들과 패스를 향상시킬 수 있는 FC바르셀로나 패스 훈련법!

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축구 빌드업이란? 빌드업의 정의와 실제로 훈련하는 방법

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개인 축구훈련 전 반드시 알아야 할 필수사항 4가지

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목,어깨통증 '목이 안돌아가요'

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폴린이 등장! 폴웨어 브랜드 추천

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힘줄을 훈련시키는 방법

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다이어트 '또사먹은' 간식추천

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일자목 거북목통증 해결 <<밴드 활용편>>

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폼롤러를 활용한 근력운동

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[유아체육] 우리아이 집중력과 친밀감을 높여주는 플라잉디스크 배우기

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체형 불균형 원인과 교정 스트레칭 (거북목, 라운드 숄더 다 드루와)

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[헬스장 운동순서] 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 유산소 어떤 순서대로 해야 할까?

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타바타 운동의 모든 것

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'근력 운동' 머신 글루트 킥백 제대로 하는 법

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'건강기능식품' 운동 중, 졸리고 피곤하고 숨이 가쁘다면…

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미식축구 오팬스 (Offense) 기본 설명

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'다이어트' 나눠 먹기? Vs 한 번에 먹기?

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플래그풋볼 국가대표 " 이세현 " 선수만의 무릎테이핑법 을 알아보아요!

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플래그 풋볼 포지션을 알아보자!

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눈통증 '눈이 시렵고 뻐근한데, 눈때문이 아닐 수 있어요'

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'꿈은 도망가지 않아 도망가는 건 너 자신일 뿐' #Workout Routine

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미식축구 오펜스에 대해 알아보자 1편 쿼터백

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내가 폴댄스를 하는 이유 (ft. 다이어트 효과 있나요?)

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날라오는 공을 잡는 법을 알고싶다면 플래그풋볼로!

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플래그 풋볼 Defense Part1. Blitz

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이건 못참지? No! 이건 오구칩~

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누구나 알지만 아무나 잘 못하는 스쿼트! 헬린이가 알아 두면 좋을 만한 스쿼트 기본 상식에 대해 알아보자!

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로켓맨의 쿼터백 교실 #3

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백 스쿼트와 프론트 스쿼트 정답은 무엇일까?

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플래그 풋볼, 디펜스 선수들에 대해 part 1.

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플래그풋볼 플래그 종류를 알아보자

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다이어트 막바지!

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햄스트링 폼롤러 마사지 #트리거 포인트 #자가근막이완

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바니쌤의 볼륨있는 등만들기 루틴

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스포츠 조직의 활성화 및 리더의 역할

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헬스가방 추천 '허스키 뉴욕' 내돈내산💸

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관람스포츠와 경기장 입장권

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태권도 기술체계로 인해 발생할 수 있는 상해의 원인 및 예방법

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승자로 살 것인가 패자로 살 것인가, #오뭐입

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::산업현장직근무자:: 들을 위한 5분스트레칭*

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헬스하는 사람 주목! 근성장 필수 아이템, <뉴트리코스트 L-글루타민> 후기

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다양한 테이핑 종류 - 어디까지 써봤니?

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종아리스트레칭 with 폼롤러

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바니추천 여자힙업루틴 BEST

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셀럽너낌 운동복 OOTD

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나태함, 그 순간은 달콤하지만 결과는 비참하다. 새벽 파트너 운동 #오운완

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왜 우리는 테니스 주니어 성적이 프로까지 이어지지 않을까

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재밌게 뛰면서 체온을 높여줄 무선 줄넘기운동

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필라테스링을 활용한 허벅지운동 4종류

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요즘 대세는 뉴스포츠! 뉴스포츠는 무엇일까?

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다이어트로 광명찾은 25만유투버😄

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[서울 길동] 헬스장 추천, 역대급 머신들의 성지 '에이블짐' 길동점

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쉬는건 정상에서, 잠은 죽어서, 벤치는 누워서

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운동 전 폼롤링과 스트레칭은 필수입니다 :)

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두 번째 바디프로필, 그 여정

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모든 스포츠의 핵심, 폭발력 훈련법 #1

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평생 건강한 멸치로 살고 싶은 멸치어터 입니다.

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나는 오늘도 집에서 득근한다.

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3대 500이하지만 언더아머 입었습니다.

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운동할 때 사용하는 덤벨은 대체 무슨 뜻일까?

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상처연고 vs 습윤밴드, 언제 어떻게 써야할까?

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헬짱이 되고 싶은 헬린이의 OOTD 모아보기

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눈 건강을 위한 영양제! 무엇을 챙겨야 할까요?

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(축구) 힘이 센 선수도 쉽게 등지는 방법

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밥 먹는 습관 하나로 경기력을 향상시키는 방법

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축구 경기(운동)중에 가장 빠르게 호흡을 회복하는 자세

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축구선수가 상체 운동을 해야 하는 이유

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(축구) 90% 이상의 아마추어에게 필요한 개인 훈련 방법

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간단하지만 가장 효과 좋은 체력 향상 방법

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(축구) 공을 세게 찼는데 오히려 땅볼을 나가는 이유

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러닝 처음 시작하는 분들을 위한 러닝 입문 A to Z

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런닝머신에서 축구 선수처럼 유산소 훈련하는 방법

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(축구) 수비수는 언제 압박하고 언제 머무는 수비를 해야할까?

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(축구) 수비수의 상황별 수비 라인 조정하는 방법

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(축구) 수비수의 상황별 수비 방법

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수비수의 정석, 간단하게 보는 센터백의 역할

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용수철 같은 발목을 갖기 위한 발목 운동법

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(축구) 일반인이 선수처럼 크로스 올리는 방법

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(축구) 최고의 풀백이 되기 위한 역할은 무엇일까?

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축구 동호인 90% 이상이 잘못하고 있는 경기전 워밍업, 호흡 관리 방법

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축구, 달리기만 하면 정강이가 아파지는 이유와 관리법!

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블랙 & 화이트

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Keep going 인생은 40살 부터!!

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깔맞춤 ^^

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DIET? JUST DO IT (평범한 직장인의 바디프로필 도전기)

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등운동 하는 날은 나시 국룰이지

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팔꿈치 통증 (테니스 엘보, 골퍼스 엘보)는 왜 나타날까요?? 그 증상과 원인!

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운동복, 오늘 뭐 입지?

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슬림한종아리를 만드는 폼롤러운동

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흉추 가동성 회복을 위한 운동

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무조건 살이 빠지는 칼로리 폭파 유산소 운동 - 타바타

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멸치 탈출! 직장인 남자의 벌크업&다이어트 후기

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손목이 불편하다면? 테알못도 쉽게 따라하는 셀프 손목테이핑

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발목 잘 삐는 사람들 주목! 가장 쉬운 셀프 발목 테이핑

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발목이 불편한가요 폼롤러로 종아리와 정강이 마사지하면 도움되요

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