[ÈÖÆ®´Ï½º] º¸ÅëÀǿ(¹Ì»çº»Á¡)
ORDINARY WORKOUTÀº °Ç°­ÇÑ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» À§ÇØ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥°ú ½Ä´Ü °¡ÀÌµå µî ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» °èȹÇÏ°í, ½ÇÇàÇÏ´Â ½À°üÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÚĪÇÏ´Â 1:1 / 1:2 PTÀü¹® ¿îµ¿ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
¸®ºä (1°³)
ºÐ¾ßÇコ ÇÇÆ®´Ï½º
À§Ä¡°æ±â Çϳ²½Ã
»ó´ã½Åû ¸®ºä¾²±â
  • ¼¼¶ó¹êµå/Æ©ºù
  • Æû·Ñ·¯
  • ¸ÅÆ®
  • Áüº¼
  • º¸¼ö
  • ÇʶóÅ×½º¸µ
  • ½ºÅܹڽº
  • ¿ä°¡¸µ
  • ¸¶»çÁöº¼
  • ¸¶»çÁö°Ç
  • ½ºÆÄÀÎÄÚ·ºÅÍ
  • ¹ë·±½ºÆеå
  • Áü½ºÆ½
  • ±âŸ
  • ÇʶóÅ×½º
  • ÈÖÆ®´Ï½º
  • ÀçÈ°¿îµ¿
  • P.T
  • G.X
  • °ñÇÁ
ÀÌ¿ëÈıâ1
¼¾ÅÍ µÑ·¯º¸±â4
°­»ç¼Ò°³5
  • Çö) º¸ÅëÀǿ/Çϳ²½Ãû °­»ç
  • Àü) »ï¼ºÀüÀÚ R5 ÀÓÁ÷¿ø PT
  • Àü) ÇѸ¾Ç÷¯½ºÀçÈ°ÀÇÇÐÀÇ¿ø AT
°­Çö¿ì´ëÇ¥ÄÚÄ¡
#±ÞÁø±Þºü #üÇü°³¼± #¿òÁ÷ÀÓ°³¼± #3´ë¿îµ¿
  • Çö) º¸ÅëÀǿ/Çϳ²½Ãû °­»ç
  • Àü) °æÈñ´ë ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ½Ç ¼±¼öAT
  • ´ëÇѿ»ç Á¤È¸¿ø
¹æµÎÇõÆÀÀåÄÚÄ¡
#ÄÁµð¼Å´× #°ñÇÁÆ®·¹ÀÌ´× #¹Ù¸¥ÀÚ¼¼°³¼± #ºñÆ÷¾ÖÇÁÅÍ
  • Çö) º¸ÅëÀǿ/Çϳ²½Ãû °­»ç
  • Àü) ûÁÖ¸¶µðº´¿ø °üÀý ÀçÈ°¼¾ÅÍ AT
  • 2021 WNGP ÀÇÁ¤ºÎ ¸ð´øÅ°´Ï ±×¶ûÇÁ¸® ¿Ü ´Ù¼ö ¼ö»ó
À̼öÇöÄÚÄ¡
#¾ÖÇÃÈü¾÷ #¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ #´ÙÀ̾îÆ® #ÅëÁõ°³¼±
  • Çö) º¸ÅëÀǿ ÄÚÄ¡
  • Àü) MCT GYM ÁöÁ¡Àå
  • MRT method ÀçÈ°¿îµ¿ Àü¹®°¡ ÀÚ°Ý
±èÇѼöÄÚÄ¡
#ȸº¹Æ®·¹ÀÌ´× #½ºÄõÆ® #ÅëÁõ°³¼± #´ÙÀ̾îÆ®
  • Çö) º¸ÅëÀǿ ÄÚÄ¡
  • Àü) Á¤ÀÇöÀÇ ¿îµ¿³îÀÌÅÍ PT
  • SFG(ÄÉƲº§ ÁöµµÀÚ) Assist
ÀüÀç¿íÄÚÄ¡
#ÄÉƲº§°í¼ö #¿òÁ÷ÀÓ°Ë»ç #±Ù·ÂÁõÁø #½ºÆ®·À½ºÆ®·¹ÀÌ´×
¼ö°­·á0
ÇÁ·Î¸ð¼Ç3
¼ö¾÷ ½ºÄÉÁì0