커리큘럼
  • 1강. 샘플 영상
  • 2강. 권도수의 오십견 탈출 재활운동 클래스 중고급 과정 OT
  • 3강. 오십견 재활 핵심 요약 정리
  • 4강. 자가 진단 및 초기 평가
  • 5강. 전신 몸풀기 / 골반 교정 운동
  • 6강. 초급 과정 주요 동작 복습
  • 7강. 맨 몸 오십견 체조
  • 8강. 문 틀, 벽을 이용한 스트레칭
  • 9강. 스트레칭 바 가동성 운동
  • 10강. 폼롤러 스트레칭
  • 11강. 중간 평가
  • 12강. 등 뒤로 팔 올리기 집중 공략
  • 13강. 고강도 매트 스트레칭
  • 14강. 탄력밴드를 이용한 근력 운동
  • 15강. 어깨 안정화를 위한 운동
  • 16강. 최종 평가& 건강한 어깨 관리 지침

권도수의 오십견 탈출 재활운동 클래스 (중고급)

권애정 강사님 총 15강 수강기간 90일

100,000원

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